نور کافیآخرین مطالب منتشر شده را همینجا دنبال کنید.دنبال شدهبه قلم پُل+
تاثیر نور روز بر تنظیم ریتم خواب و بیدارینور طبیعی خورشید نقشی حیاتی در تنظیم خلقوخو و کیفیت خواب انسان دارد. تابش نور روز به پوست و چشمها باعث تنظیم ریتم شبانهروزی بدن میشود که کنترلکننده چرخه خواب و بیداری است. علاوه بر این، نور طبیعی موجب افزایش تولید هورمون سروتونین میشود که باعث احساس شادی و آرامش میگردد و از بروز افسردگی جلوگیری میکند. کمبود نور طبیعی، به ویژه در ماههای زمستان، میتواند منجر به اختلالات خواب، بیحوصلگی و افسردگی فصلی شود. این مقاله به بررسی تاثیرات مثبت نور طبیعی بر سلامت روان و کیفیت خواب و راهکارهای به...